Η Alla Borisovna Pugacheva έχει δοκιμάσει έναν τεράστιο αριθμό διαφορετικών δίαιτων στη ζωή της. Ωστόσο, κανένας από αυτούς δεν την ταιριάζει στο έπακρο. Γι 'αυτό η τραγουδίστρια δημιούργησε τη δική της διατροφή, η οποία παραμένει η αγαπημένη της μέχρι σήμερα.
Βοτανική διατροφή
Η διάρκεια αυτής της δίαιτας είναι 3-4 ημέρες, κατά τη διάρκεια της οποίας μπορείτε να απαλλαγείτε από 4-6 κιλά υπερβολικού βάρους.
Η Alla Borisovna προτείνει να πίνετε ένα κοκτέιλ κεφίρ με βότανα και αγγούρι καθημερινά. Δεν χρειάζεται να ακολουθείτε ένα ειδικό καθεστώς. Πρέπει να καταναλώσετε αυτό το ποτό μόλις αισθανθείτε πεινασμένοι, αλλά όχι πριν τον ύπνο.
Για να προετοιμάσετε ένα κούνημα διατροφής, θα χρειαστείτε:
- 1,5 λίτρα κεφίρ μιας ημέρας με χαμηλά λιπαρά
- 1 μάτσο ψιλοκομμένα χόρτα - κόλιαντρο, άνηθο και μαϊντανό
- 1 μικρό φρέσκο αγγούρι, τριμμένο.
Δεν μπορείτε να αποθηκεύσετε αυτό το ποτό, οπότε προετοιμάστε το λίγο πριν το χρησιμοποιήσετε. Τα οφέλη του ποτού κεφίρ της Alla Borisovna είναι αναμφισβήτητα, επειδή το κεφίρ μιας ημέρας είναι ένα εξαιρετικό καθαρτικό και τα χόρτα και τα αγγούρια είναι μια αποθήκη βιταμινών και συστατικών χρήσιμων για το ανθρώπινο σώμα. Επιπλέον, αυτό το υπέροχο ποτό αδυνατίσματος είναι ιδανικό για την ικανοποίηση της πείνας.
Το κοκτέιλ που προτείνει η διατροφή της Alla Pugacheva είναι υπέροχο για εβδομαδιαίες ημέρες νηστείας.
Διατροφή αγγουριού
Ένα άλλο αγαπημένο από τον τρόπο της Alla Borisovna Pugacheva για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος είναι μια δίαιτα αγγουριού, ή μάλλον, μια δίαιτα βασισμένη σε μια σαλάτα από αυτά τα λαχανικά. Φυσικά, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι απίθανο να αναφέρεται στο ίδιο το στυλό της πρώτης ντόνα, αλλά αυτό δεν μειώνει την αποτελεσματικότητά του.
Για να φτιάξετε μια σαλάτα, θα χρειαστείτε:
- 1 κιλό φρέσκα αγγούρια
- 30 γραμμάρια ξινή κρέμα με χαμηλά λιπαρά
- ένα μεγάλο μάτσο χόρτα - σέλινο, μαϊντανό, άνηθο και ούτω καθεξής.
Ψιλοκόβουμε τα αγγούρια, ψιλοκόβουμε τα βότανα, αρωματίζουμε με ξινή κρέμα και ανακατεύουμε. Η σαλάτα δεν μπορεί να αλατιστεί. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να φάτε το έτοιμο πιάτο σε 3 δόσεις. Προτιμώμενες ώρες: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Μπορείτε να φάτε μια φέτα μαύρο ψωμί με κάθε μερίδα σαλάτας. Πριν πάτε για ύπνο, επιτρέπεται ένα σνακ 1 πράσινου μήλου ή πορτοκαλιού. Το πρωινό επιτρέπεται με μια μερίδα άπαχου κουάκερ και ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
Σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε κατά μέσο όρο 0,5 κιλά υπερβολικού βάρους καθημερινά. Η διάρκεια αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 10 ημέρες.
Αφού ολοκληρώσετε οποιαδήποτε από τις δίαιτες στις οποίες η Alla Pugacheva έχασε βάρος, τα κιλά, κατά κανόνα, δεν επιστρέφουν. Οι τελευταίες φωτογραφίες του τραγουδιστή είναι ένα καλό παράδειγμα αυτού. Αλλά για αυτό πρέπει να ασκείτε τακτικά σωματική δραστηριότητα - περισσότερο περπάτημα στον καθαρό αέρα, κολύμπι, αερόμπικ ή πιλάτες.
