Όλα τα συναισθήματά μας συνοδεύονται από εκφράσεις του προσώπου. Χάρη στις εκφράσεις του προσώπου, μπορούμε να καταλάβουμε εάν ένα άτομο είναι ευτυχισμένο ή λυπημένο, θυμωμένο ή, αντίθετα, έχει καλή διάθεση. Οι εκφράσεις του προσώπου μπορούν και πρέπει να αναπτυχθούν. Πρώτον, ένα άτομο που το κατέχει καλά, είναι πιο γοητευτικό, χαρισματικό. Δεύτερον, αυτή η ικανότητα θα σας επιτρέψει να χειριστείτε καλύτερα τα συναισθήματά σας και να αναλογιστείτε στο πρόσωπό σας μόνο εκείνα τα συναισθήματα που είναι απαραίτητα.
Είναι απαραίτητο
Καθρέφτης
Οδηγίες
Βήμα 1
Η πρώτη άσκηση είναι προθέρμανση. Απαιτείται καθρέφτης. Αυτή η άσκηση θα περιλαμβάνει όλα τα κινούμενα μέρη του προσώπου. Είναι απαραίτητο να μετακινήσετε εναλλάξ τα φρύδια, μετά τα μάτια και τα χείλη. Μπορείτε να κάνετε απολύτως οποιαδήποτε ενέργεια: σηκώστε και χαμηλώστε τα φρύδια σας, γυρίστε τα μάτια σας κ.λπ. Αυτή η άσκηση πρέπει να εκτελεστεί για 3-5 λεπτά.
Βήμα 2
Η δεύτερη άσκηση στοχεύει στη μελέτη του προσώπου σας, ώστε να μπορείτε να το καταφέρετε καλά. Φανταστείτε ένα συναίσθημα, όπως ο φόβος. Θυμηθείτε τι είδους έκφραση του προσώπου πρέπει να είναι και προσπαθήστε να την αναπαραγάγετε. Παίξτε. Προσπαθήστε να απεικονίσετε εντελώς διαφορετικά συναισθήματα: έκπληξη, χαρά, θλίψη, απόλαυση κ.λπ.
Βήμα 3
Υπάρχουν επίσης ασκήσεις σε ορισμένα μέρη του προσώπου που βοηθούν στη διατήρηση των μυών του προσώπου στον τόνο, οι οποίες, με τη σειρά τους, βοηθούν στη σύσφιξη των περιγραμμάτων του προσώπου, στην εξομάλυνση του δέρματος, στην πρόληψη της εμφάνισης των πρόωρων ρυτίδων. Η ακόλουθη άσκηση θα βοηθήσει στην αποκατάσταση το δέρμα γύρω από τα μάτια με την προηγούμενη ελαστικότητα και τον τόνο του. Κλείστε και χαλαρώστε τα μάτια σας. Στη συνέχεια, για πέντε δευτερόλεπτα, φέρτε τα μάτια σας στη γέφυρα της μύτης. Ανοίξτε τα μάτια σας και κοιτάξτε ευθεία μπροστά. Τότε κλείστε ξανά τα μάτια σας. Πάρτε πέντε σετ.
Βήμα 4
Για να εξομαλύνετε τις ρινοχειλικές πτυχές, τσιμπήστε την περιοχή με τον αντίχειρα και το δείκτη σας για δύο λεπτά. Με τη βοήθεια μιμητικών ασκήσεων, μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον όγκο στα χείλη σας: πιέστε τα χείλη σας μαζί και πιέστε τα από τη μέση έως τις γωνίες. Αυτή η άσκηση πρέπει επίσης να γίνει για δύο λεπτά.
Βήμα 5
Μπορείτε να απαλλαγείτε από το διπλό πηγούνι, εκφωνώντας τον ήχο "ks", ενώ τα χείλη πρέπει να είναι καλά τεντωμένα έτσι ώστε οι μύες του λαιμού να τεντωθούν. Διορθώστε αυτήν τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, εκφωνώντας τον ήχο "o", επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε πέντε φορές.
