Φανταστείτε ότι ο φίλος ή η καλή σας γνωριμία αντιμετωπίζει προβλήματα. Φυσικά, προσπαθείτε να τον βοηθήσετε κάπως, να μιλήσετε, να υποστηρίξετε, να συμπαθηθείτε. Αλλά είναι σημαντικό να το κάνουμε σωστά. Άλλωστε, καταστάσεις είναι δυνατές όταν παρεμποδίζεται η υπερβολική συμπάθεια.
Πρώτον, πρέπει να ορίσετε τι είναι η ενσυναίσθηση. Αυτή είναι μια συναισθηματική κατάσταση όταν ανησυχείτε για ένα άλλο άτομο, σαν να περνάτε τα προβλήματά του μέσα από τον εαυτό σας. Προσπαθείτε να κατανοήσετε πλήρως τις σκέψεις και τα συναισθήματα του εμπειρογνώμονα, συνηθίζοντας τον ρόλο του.
Η ενσυναίσθηση και η συμπόνια για τους άλλους μπορούν να τους βοηθήσουν πολύ. Πρώτον, ένα άτομο που αντιμετωπίζει ορισμένες δυσκολίες δεν θα αισθανθεί μοναξιά και εγκαταλειμμένο. Γνωρίζοντας ότι κάποιος ανησυχεί για εσάς δίνει δύναμη να αντιμετωπίσει προβλήματα και προσθέτει αυτοπεποίθηση στην επιτυχία. Σε τελική ανάλυση, οι καταστάσεις συμβαίνουν συχνά όταν δεν απαιτείται καθόλου ρητή βοήθεια και μια απλή συνομιλία από καρδιά σε καρδιά μπορεί να αλλάξει πολύ. Και ακόμη και οι συνηθισμένες λέξεις "μην ανησυχείτε", "πρέπει να συγκεντρωθείτε" κ.λπ. έχουν επίσης θεραπευτικό αποτέλεσμα. Ένα άλλο άτομο παίρνει μέρος της συναισθηματικής του εμπειρίας στον εαυτό του και γίνεται πολύ πιο εύκολο.
Αλλά ο συμπατριώτης βιώνει επίσης κάποιο άγχος. Εξάλλου, εκτός από τα δικά τους προβλήματα ζωής, προστίθενται και άλλοι. Επιπλέον, ενεργητικά, τα αρνητικά συναισθήματα αφαιρούν τη δύναμη. Επομένως, πολύ συναισθηματικοί άνθρωποι, που συμπονούνται, μπορούν να υποφέρουν από προβλήματα υγείας.
Η υπερβολική συμπάθεια μπορεί επίσης να βλάψει το άτομο στο οποίο απευθύνεται. Συμβαίνει ότι ένα άτομο που ζητά συμπάθεια στην πραγματικότητα ψάχνει ώμους για να μετατοπίσει ολόκληρο το βάρος των προβλημάτων τους. Ένα άτομο που μετανιώνει πολύ συχνά και πάρα πολύ μπορεί να γίνει αδύναμο και ανίκανο να αντιμετωπίσει μόνο του τις δυσκολίες. Ή ένα άτομο «αποκολλημένο» και βυθίζεται εντελώς στον εαυτό του και τα δεινά του. Μερικές φορές χρειάζεται κάποια σκληρότητα για να βοηθήσει πραγματικά κάποιον να ξεφύγει από την κατάθλιψη.
Επομένως, πρέπει να θυμόμαστε έναν απλό κανόνα: όλα χρειάζονται ένα χρυσό μέσο. Δεν πρέπει να είστε υπερβολικά συμπαθητικοί και συμπονετικοί ή εντελώς άκαρδοι. Η ενσυναίσθηση από μόνη της δεν είναι πανάκεια για δυσκολίες. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να είμαστε συμπονετικοί, αλλά και να προσπαθούμε να δώσουμε τη σωστή ώθηση στην έξοδο από μια καταθλιπτική συναισθηματική κατάσταση.
