Υπάρχουν συχνά καταστάσεις όπου οι άνθρωποι, συγκλονισμένοι με συναισθήματα, συγκρούονται σε πλήρη άποψη όλων. Σχεδόν κάθε άτομο που δεν ελέγχει τον εαυτό του σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή μπορεί να βρεθεί σε παρόμοια θέση. Και είναι καλό αν υπάρχει κάποιος κοντά που μπορεί να σβήσει τη σύγκρουση, ή οι ίδιοι οι διαφωνούντες άνθρωποι βρουν την ευκαιρία να το τερματίσουν.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν είστε άμεσος συμμετέχων στη σύγκρουση, είστε συγκλονισμένοι με συναισθήματα και φωνάζετε ως απάντηση στην οργισμένη κακοποίηση, βρείτε τη δύναμη να κάνετε τουλάχιστον μια μικρή παύση. Απλά μείνετε σιωπηλοί ως απάντηση στην επόμενη επίθεση εναντίον σας. Εάν δεν ρίξετε ξύλο στη φωτιά, η δυσάρεστη κατάσταση θα εξαντληθεί.
Βήμα 2
Προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας με κάτι άλλο. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και, στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά, εξασκήστε αυτήν την αναπνοή για λίγο. Προσπαθήστε να μετρήσετε αργά στον εαυτό σας τουλάχιστον δέκα.
Βήμα 3
Προσποιηθείτε ότι δεν ακούτε το άτομο που σας επιτίθεται, βρείτε έναν λόγο να λυπηθείτε για αυτόν. Οραματιστείτε την ακόλουθη εικόνα: εδώ ο "εχθρός σας" ξαπλώνει στο κρεβάτι, είναι χλωμός, αδύναμος, χτυπημένος από πυρετό και στέκεστε πάνω του - υγιής και χαρούμενος.
Βήμα 4
Βρείτε τη δύναμη να πείτε στις θυμωμένες κατάρες που σας εκπέμπονται: «Ο Θεός είναι μαζί σας (μαζί σας)» και κάντε το ήρεμα, χωρίς συναισθήματα. Μετά από αυτό, είναι καλύτερο να γυρίσετε και να φύγετε, μην περιμένετε τη συνέχιση των αμοιβαίων προσβολών. Δεν υπάρχει ντροπή να μην ανταποκρίνεται με επιθετικότητα στην επιθετικότητα. Αντίθετα, κάνοντας αυτό θα δείξετε μόνο τη σοφία και την ωριμότητά σας.
Βήμα 5
Όταν ένα άτομο αρνείται να απαντήσει στο κακό για το κακό, ένας σημαντικός νόμος του σύμπαντος μπαίνει στο παιχνίδι. Η επικοινωνία των ανθρώπων πραγματοποιείται όχι μόνο στο λεκτικό, αλλά και στο ενεργητικό επίπεδο. Όταν σας θυμώνουν, κατευθύνουν πραγματικά τη ροή της αρνητικής ενέργειας προς την κατεύθυνση σας. Και εδώ εξαρτώνται πολλά από το αν το αποδέχεστε ή παραμένετε αδιάφορο σε αυτό. Εάν το κάνετε, θα αισθανθείτε αμέσως τον θυμό σας. Αλλά αν μπορείτε να μείνετε ήρεμοι, η αρνητική ενέργεια, χωρίς να βρείτε τον παραλήπτη, θα επιστρέψει στον ιδιοκτήτη του. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα επιθετικό άτομο χτυπά τον εαυτό του, το οποίο επηρεάζει αρνητικά τόσο την υγεία του όσο και τα γεγονότα που συμβαίνουν μαζί του.
Βήμα 6
Οι σοφοί της Ανατολής λένε ότι η εσωτερική σιωπή μπορεί να σταματήσει ακόμη και το χέρι ενός δολοφόνου ή το ρίξιμο ενός φιδιού. Αλλά εάν ένα άτομο διατηρεί μόνο την ηρεμία, όταν στην πραγματικότητα όλα βράζουν μέσα του, η μέθοδος δεν θα λειτουργήσει. Η ηρεμία πρέπει να καλλιεργηθεί - απλώς προσπαθήστε να παρατηρήσετε τον εαυτό σας σε μια δύσκολη κατάσταση. Αυτό θα σας δώσει την απαραίτητη παύση, την ευκαιρία να αποτιμήσετε την κατάσταση. Με την πάροδο του χρόνου, θα διαπιστώσετε ότι η ηρεμία σας από μόνη της κάνει τη ζωή σας πολύ λιγότερο συγκρουόμενη.
Βήμα 7
Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να μείνετε ήρεμοι σε μια κατάσταση όπου σας προσβάλλεται, δοκιμάστε ενεργητικές άμυνες. Για παράδειγμα, απεικονίστε στο κεφάλι σας ένα μεγάλο καπάκι ή ένα κορυφαίο καπέλο, μια ομπρέλα που σας καλύπτει από τον αντίπαλό σας, έναν τοίχο από νερό ή φωτιά που σας χωρίζει από αυτόν ή έναν καθρέφτη που δείχνει η ανακλαστική πλευρά μακριά σας. Μια καλή επιλογή είναι να απεικονίσετε το προστατευτικό κουκούλι του καθρέφτη γύρω σας.
Βήμα 8
Μην ξεχνάτε ότι πολλές συγκρούσεις μπορούν εύκολα να εξαλειφθούν απλά βρίσκοντας τη δύναμη να χαμογελάσετε ή να μετατρέψετε τα πάντα σε αστείο. Εκτονώστε την κατάσταση με κάποια ερώτηση, ακόμα κι αν είναι γελοίο σε αυτήν την κατάσταση. Είναι σημαντικό να απομακρυνθεί η σύγκρουση από το κανάλι της: μόλις προκύψει εμπόδιο, θα είναι πολύ εύκολο να εξαφανιστεί η διαμάχη. Απλά μην την ταΐζεις, αντίθετα με τη λογική της και η δυσάρεστη κατάσταση θα εξαφανιστεί γρήγορα.
