Φαίνεται ότι οι καπνιστές είναι παντού, ειδικά αν σταματήσατε πρόσφατα το κάπνισμα ή προσπαθείτε. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πιθανότατα δεν θα θέλατε να είστε συντροφιά με καπνιστές, ώστε να μην επαναλάβετε το παλιό πράγμα.
Επίσης, δεν θέλετε να είστε κοντά στους καπνιστές εάν ανησυχείτε για τους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με την εισπνοή από δεύτερο χέρι καπνού, δηλαδή καπνός απο δεύτερο χέρι. Μερικές απλές αλλαγές θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την κοινωνία των καπνιστών.
1. Μεταβείτε σε μέρη όπου δεν επιτρέπονται οι καπνιστές ή όπου απαγορεύεται το κάπνισμα. Πρόκειται συχνά για θέατρα, βιβλιοθήκες, μουσεία και άλλους παρόμοιους δημόσιους χώρους.
2. Μην πηγαίνετε σε μέρη όπου επιτρέπεται το κάπνισμα. Το κάπνισμα εξακολουθεί να επιτρέπεται σε πολλά μπαρ και εστιατόρια, αλλά όχι σε όλα. Προσπαθήστε να επιλέξετε μια εγκατάσταση όπου το δωμάτιο μη καπνιζόντων είναι φυσικά ξεχωριστό από το δωμάτιο καπνιστών, το οποίο θα πρέπει να έχει καλό εξαερισμό.
3. Πηγαίνετε στο μεσημεριανό γεύμα ή κάντε διαλείμματα με μη καπνιστές. Στη δουλειά ή σε μια εταιρεία, εάν θέλετε να πάτε κάπου ή να κάνετε μια βόλτα, προσπαθήστε να μην το κάνετε με καπνιστές. Πιθανότατα, θα καπνίζουν μόλις βγούν έξω.
4. Βρείτε νέα χόμπι και χόμπι που δεν σχετίζονται με το κάπνισμα. Ορισμένες δραστηριότητες, όπως κάμπινγκ ή μπόουλινγκ, μπορεί να περιλαμβάνουν δραστηριότητες όπως το κάπνισμα. Άλλα χόμπι, όπως τρέξιμο, αθλήματα ή γιόγκα, είναι λιγότερο ελκυστικά για τους καπνιστές.
5. Ενημερώστε τους φίλους και την οικογένειά σας ότι δεν θέλετε να είστε κοντά στους καπνιστές. Εφόσον εξακολουθείτε να θέλετε να δείτε αυτά τα άτομα, ζητήστε τους να μην καπνίζουν μπροστά σας και προσπαθήστε να μην τα επισκεφθείτε.
