Για να διατηρήσετε την υγεία σας σε ώριμα γηρατειά, πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες. Ο Alexey Gordovsky διατύπωσε τη μεθοδολογία εκπαίδευσης και το διατροφικό σύστημα για να επιτύχει τον επιδιωκόμενο στόχο.
Αρχική θέση
Πολλοί άνθρωποι στο πρώτο μισό της ζωής σπάνια σκέφτονται την κατάσταση του σώματός τους. Ένα άτομο θυμάται για γιατρούς και φάρμακα όταν έχει δύσπνοια και κολικό στην περιοχή της καρδιάς. Αλλά ακόμη και υγιείς πολίτες με ηλικία αρχίζουν να υποκύπτουν σε διάφορες ασθένειες. Ο Alexei Gordovsky ισχυρίζεται ότι στα 50 του αισθάνεται καλύτερα από ό, τι στα 25. Κοιτάζοντας την κατάλληλη φυσιογνωμία ενός εκπαιδευτή υγιεινού τρόπου ζωής, δεν είναι δύσκολο να το πείσουμε αυτό. Κατάφερε να επιτύχει αυτό το αποτέλεσμα ακολουθώντας τις συμβουλές και τις συστάσεις των ειδικών. Ταυτόχρονα, τονίζει ότι δοκίμασε κάθε τεχνική στο δικό του άτομο.
Ο μελλοντικός εκπαιδευτής υγιεινού τρόπου ζωής γεννήθηκε στις 2 Φεβρουαρίου 1969 σε μια συνηθισμένη σοβιετική οικογένεια. Οι γονείς εκείνη την εποχή ζούσαν στη Μόσχα. Ο πατέρας μου εργάστηκε ως καθηγητής φυσικής αγωγής σε πανεπιστήμιο. Η μητέρα ασχολήθηκε με την ανατροφή των παιδιών στο νηπιαγωγείο. Το αγόρι μεγάλωσε ήρεμο και υπάκουο. Στο δρόμο, ανάμεσα στους συνομηλίκους του, ήξερε πώς να υπερασπίζεται τον εαυτό του, αλλά δεν ήταν μεταξύ του μεγάλου εκφοβισμού και των χούλιγκαν. Ως αγαπημένο παιδί, συχνά χαϊδεζόταν με γλυκά κέικ, γλυκά και μελόψωμο. Όταν η Coca-Cola εμφανίστηκε στο εμπορικό δίκτυο, απλά ερωτεύτηκε αυτό το ποτό.
Δημιουργία εκπαιδευτικού συγκροτήματος
Το πιο κοινό πρόβλημα της εποχής μας είναι η σωματική αδράνεια. Οι άνθρωποι κινούνται πολύ λίγο. Ως αποτέλεσμα, συσσωρεύουν υπερβολικό βάρος και φαίνονται μεγαλύτερα από την ηλικία τους. Σε μια ωραία στιγμή, ο Alexei Gordovsky κοίταξε τον εαυτό του στον καθρέφτη και δεν αναγνώρισε. Ένας χαλαρός άντρας με κρεμασμένη κοιλιά και πρησμένα μάτια προκάλεσε όχι μόνο ερεθισμό, αλλά και οίκτο. Κυριολεκτικά μια μέρα αργότερα, ο Alexey φόρεσε μια φόρμα και βγήκε στον χώρο μπροστά από το σπίτι. Για να θέσει τα μαθήματα σε συστηματική βάση, ο Γκόρντβσκι άρχισε να μελετά προσεκτικά διάφορα είδη διδακτικών βοηθημάτων.
Πολλές συστάσεις γνωστών εμπειρογνωμόνων δεν οδήγησαν στα επιθυμητά αποτελέσματα. Τότε ο Αλεξέι άρχισε να σχεδιάζει τις δικές του ασκήσεις. Καταγράφηκαν τα αποτελέσματα που ελήφθησαν και επισημοποιήθηκαν στην οδηγία. Η δημιουργικότητα έχει φέρει απτά αποτελέσματα. Συνεργάτες και εξωτερικοί που άρχισαν να μελετούν χρησιμοποιώντας τις μεθόδους του Γκόρντοβσκι έστειλαν θετικά σχόλια. Ο ίδιος ο συγγραφέας τονίζει ότι η εκπαίδευση πρέπει να ληφθεί ελαφρώς. Και μην εξισώνετε την τακτική άσκηση με μια ηρωική πράξη. Σύμφωνα με τον Γκόρντοβσκι, μπορείτε να φάτε μετά από έξι το βράδυ, αλλά χωρίς φανατισμό.
Αναγνώριση και ιδιωτικότητα
Η καριέρα του Γκόρντοβσκι ως γυμναστής ήταν αρκετά επιτυχημένη. Το φθινόπωρο του 2019, ένας εκδοτικός οίκος της Μόσχας δημοσίευσε το βιβλίο του «Υγεία και μια όμορφη φιγούρα μετά από 50 χρόνια». Σε λίγες μέρες, εξαφανίστηκε από τα ράφια.
Η προσωπική ζωή του Γκόρντοβσκι αποδείχθηκε καλά. Είναι παντρεμένος με την Alla Gordovskaya. Η σύζυγός του είναι διευθυντής θεάτρου από την εκπαίδευση. Δεν υπάρχουν παιδιά στο σπίτι.
