Το μέσο προσδόκιμο ζωής των Ιαπώνων είναι ένα από τα υψηλότερα στον κόσμο - πάνω από 80 χρόνια. Παρά τον τρελό ρυθμό της ζωής στις ιαπωνικές πόλεις, που συνοδεύει αναπόφευκτα μια ταχεία οικονομική ανάπτυξη, η ποιότητα και η «ποσότητα» ζωής του πληθυσμού της χώρας του ανατέλλοντος ήλιου αυξάνεται συνεχώς.
Η βάση της μακροζωίας είναι ένα σύστημα που περιλαμβάνει μια ισορροπημένη διατροφή, σωματική δραστηριότητα, την ικανότητα ανάπαυσης και απόλαυσης της ζωής, μια καλή οικολογία. Οι Ιάπωνες τρώνε μια μεγάλη ποσότητα ρυζιού και ένα σημαντικό μέρος της διατροφής είναι το ρύζι χωρίς ραφή, που περιέχει το μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Η σόγια και τα παράγωγά της (σάλτσα σόγιας, σούπα miso, tofu bean curd, μικρά ημι-ζυμωμένα σόγια natto) βρίσκονται στη δεύτερη θέση στο μενού των ιαπωνικών. Η σόγια είναι μια πλήρης πηγή πρωτεϊνών και πεπτικών ενζύμων. Θαλασσινά, φύκια, εποχιακά λαχανικά και πράσινο τσάι είναι επίσης απαραίτητο στην ιαπωνική διατροφή. Οι Ιάπωνες είναι πολύ ευαίσθητοι στην καλλιέργεια και την κατανάλωση τσαγιού. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο πίνει 1-1,5 λίτρα αυτού του υγιεινού ποτού την ημέρα. Οι Ιάπωνες τρώνε κρέας πολύ λιγότερο από τους Ευρωπαίους και προτιμούν το χοιρινό. Χάρη σε μια τέτοια διατροφή, τα υπέρβαρα άτομα είναι πολύ σπάνια μεταξύ των κατοίκων της χώρας. Η επιμέλεια αυτού του έθνους και η αρμόδια πολιτική της ηγεσίας της χώρας οδήγησαν σε απίστευτη οικονομική ανάπτυξη, η οποία, κατά συνέπεια, οδήγησε σε αύξηση των πραγματικών εισοδημάτων του πληθυσμού. Ο οικονομικός παράγοντας πρόσθεσε επίσης χρόνια στο προσδόκιμο ζωής, καθώς βοήθησε τους ανθρώπους να αισθάνονται χαρά, έκανε την καθημερινή τους εργασία ευκολότερη και ελευθέρωσε το χρόνο για ξεκούραση και απόλαυση της ζωής. Επιπλέον, οι Ιάπωνες προτιμούν υγιεινές απολαύσεις: σωματική δραστηριότητα, επισκέψεις σε κέντρα υγείας, βόλτες σε πολλά όμορφα πάρκα ή άγρια ζωή και, φυσικά, ψώνια. Η ενεργή πρόοδος της τεχνικής προόδου και οι καινοτομίες της τονώνουν τη συνεχή ανάπτυξη της νοημοσύνης, ακόμη και μεταξύ εκείνων που είναι μόνο χρήστες. Και αυτό συμβάλλει επίσης στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής. Οι Ιάπωνες είναι πολύ προσεκτικοί για το περιβάλλον και, παρά την υψηλότερη βιομηχανική δραστηριότητα, το περιβάλλον στη χώρα ουσιαστικά δεν είναι μολυσμένο. Αυτό κατέστη δυνατό χάρη σε ένα σύνολο νομοθετικών μέτρων που έχουν εγκριθεί και τηρούνται αυστηρά από τη δεκαετία του '70 του περασμένου αιώνα. Επομένως, η ατμόσφαιρα, το νερό, η γεωργία - παρέχουν στον πληθυσμό υψηλής ποιότητας έμβιους πόρους. Η σφαίρα της φαρμακολογίας και της υγειονομικής περίθαλψης συμβάλλει σημαντικά στη μακροζωία. Η χώρα αναζητά και αναπτύσσει συνεχώς νέα φάρμακα, χρήσιμα βιολογικά πρόσθετα στα τρόφιμα. Και τα ιατρικά ιδρύματα είναι εξοπλισμένα με τον πιο σύγχρονο εξοπλισμό και στελεχώνουν από εξειδικευμένο προσωπικό.
