Φροντίζοντας τα συναισθήματα των άλλων, μερικοί άνθρωποι μετατρέπονται σε αξιόπιστους βοηθούς. Όμως, ενώ βοηθούν τους άλλους, ξεχνούν τις δικές τους υποθέσεις και ενδιαφέροντα. Πρέπει να μάθετε να λέτε «όχι» ευγενικά για να κρατήσετε τα νεύρα σας και να μην καταστρέψετε τη σχέση σας με τους γνωστούς σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Θυμηθείτε πόσο συχνά σας απορρίφθηκαν, πόσες φορές κάνατε κάτι με δύναμη που δεν θέλετε. Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να χρησιμοποιούν άλλα άτομα μόνο συνειδητοποιώντας την αξιοπιστία τους. Συντονιστείτε σε αυτές τις σκέψεις και καταλάβετε ότι δεν χρωστάτε κανέναν και μπορείτε να πείτε «όχι» με καθαρή συνείδηση. Συνειδητοποιήστε ότι απορρίπτοντας τους ανθρώπους που κάνετε καλύτερα για τον εαυτό σας.
Βήμα 2
Αρνηθείτε ευγενικά αλλά σταθερά. Δεν πρέπει να υπάρχουν απολογητικές, ένοχες ή ελκυστικές σημειώσεις στον τονισμό. Διατηρήστε την εμπιστοσύνη στη φωνή σας, έτσι ώστε το άλλο άτομο να μην καταλάβει την αδυναμία σας. Για να εξομαλύνετε τη σκληρότητα, συνοδεύστε την απόρριψη με ένα απαλό χαμόγελο.
Βήμα 3
Δώστε τους λόγους για την άρνησή σας. Μερικές φορές η απλή λέξη «όχι» δεν αρκεί για να πείσει τον επίμονο συνομιλητή. Προσθέστε έναν λόγο για τον οποίο δεν θα μπορείτε να τον φιλοξενήσετε. Μην κάνετε δικαιολογίες, μιλήστε ήρεμα, απλά εξηγώντας την απασχολησή σας στο άτομο.
Βήμα 4
Εκφράστε την έλλειψη εμπιστοσύνης στις ικανότητές σας. Εάν σας ζητηθεί να κάνετε επιπλέον εργασία ή, για παράδειγμα, βοήθεια με επισκευή, πείτε τους ότι δεν θα μπορείτε να το κάνετε. Προσποιηθείτε ότι δεν έχετε πείρα σε τέτοια πράγματα, φοβάστε να κάνετε λάθος και χρειάζεται πολύς χρόνος για να μάθετε.
Βήμα 5
Πείτε τι σκέφτεστε και μετά αρνηθείτε. Εάν δυσκολεύεστε να πείτε «όχι» σε ένα πρόσωπο στο πρόσωπο, προσποιηθείτε ότι είστε διστακτικοί και χρειάζεστε χρόνο για να σκεφτείτε. Μετά από λίγο, αλλά όχι πολύ αργά, καλέστε και πείτε του ότι δεν θα μπορείτε να τον βοηθήσετε.
Βήμα 6
Προτείνετε μια εναλλακτική λύση. Προσπαθήστε να σκεφτείτε κάποιον άλλο που μπορεί να βοηθήσει τον φίλο σας να λύσει το πρόβλημά του. Προσκαλέστε το άλλο άτομο να επικοινωνήσει με ένα άλλο άτομο που έχει καλύτερη πείρα στα σωστά ζητήματα ή δεν είναι τόσο απασχολημένο στην επιχείρηση.
Βήμα 7
Μην πέφτετε για κολακεία και προσπαθείτε να σας χειριστείτε. Τα συγχαρητήρια για τις ικανότητες και τις δεξιότητές σας από τον ερωτηθέντα είναι απλώς ένας τρόπος να σας κάνει να κάνετε αυτό που θέλουν. Θυμηθείτε αυτό, σας ευχαριστώ για τα ωραία λόγια, αλλά μείνετε με την απόφασή σας. Το άλλο άτομο μπορεί να προσπαθήσει να σας ωθήσει να λυπηθείτε, να ενοχληθείτε ή να προσβληθείτε προσπαθώντας να σας χειριστεί, αλλά μην παραιτηθείτε και να είστε σταθεροί.
