Η πρώτη αντίδραση οποιουδήποτε ατόμου σε ταπείνωση ή προσβολή είναι η προστασία. Πώς μαθαίνεις να υπερασπίζεσαι σε τέτοιες καταστάσεις;
Για να μπορέσετε να ανταποκριθείτε σωστά σε προσβολές, θα χρειαστείτε: συγκράτηση και λογική δράση.
Ανεξάρτητα από το πού αντιμετωπίζετε προσβολές, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς περιορισμένη συμπεριφορά. Άτομα που δεν ξέρουν πώς να ελέγχουν τον εαυτό τους μπορούν να προσελκύσουν επιπλέον αρνητικά συναισθήματα και να προκαλέσουν μόνο πιο επιθετική συμπεριφορά του δράστη. Επομένως, πρέπει να μάθετε τον αυτοέλεγχο και, στη συνέχεια, όταν προκύπτει μια δύσκολη κατάσταση, θα είναι ευκολότερο για σας να συγκρατήσετε τον εαυτό σας από τα συναισθήματα. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι περισσότερες από τις ποινικές υποθέσεις είναι περιπτώσεις οικιακών φιλονικιών.
Έχετε πληγωθεί, προσβεβλημένος χωρίς λόγο, ένιωθα ότι σας φέρονται άδικα; Ξαφνικά σας κατακλύζει μια μεγάλη επιθυμία να εκδικηθεί τον δράστη; Να σταματήσει! Ήρθε η ώρα να πείτε στον εαυτό σας ότι η χρήση των ίδιων μεθόδων (προσβλητική και ταπεινωτική απόκριση) σημαίνει ότι έχετε δείξει αδυναμία, υποκύψει στα συναισθήματα και έχετε χάσει την αυτοεκτίμησή σας. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τις ίδιες μεθόδους πάλης, θα πρέπει να καταστείλετε τα συναισθήματά σας που αυξάνονται. Η πιο σωστή επιλογή θα ήταν να πείτε στον δράστη ως απάντηση ότι δεν σκοπεύετε να συνεχίσετε τη συνομιλία με αυτόν τον τόνο. Μόλις φύγετε και κάνετε την προσωπική σας επιχείρηση, κάντε πίσω.
Εάν έχετε προσβληθεί σε ένα σούπερ μάρκετ, στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή αλλού, δεν χρειάζεται να αντιδράσετε σκληρά στις προσβολές, διότι, πιθανότατα, δεν θα δείτε ποτέ ξανά αυτούς τους απλούς ανθρώπους. Επομένως, πρέπει απλώς να πετάξετε από το κεφάλι σας ό, τι σας είπαν.
Σε περίπτωση που ο δράστης είναι ένα άτομο που ζει δίπλα σας ή συνεργάζεται μαζί σας, δεν είναι εύκολο να ξεχάσετε γρήγορα μια τέτοια κατάσταση. Ειδικά αν τον έχετε συναντήσει περισσότερες από μία φορές. Είναι καλύτερο να συλλογιστείτε ήρεμα και να αποφασίσετε τι να κάνετε στο μέλλον:
- συγχωρήστε τον δράστη για να βελτιώσετε τις περαιτέρω σχέσεις, υπό την προϋπόθεση ότι η κατάσταση δεν έχει αλλάξει τη σχέση σας μαζί του,
- συγχωρήστε τον δράστη, αλλά παραμείνετε μακριά από αυτόν, αλλάξτε τη στάση απέναντί του.
Η επιλογή της συμπεριφοράς σας θα εξαρτηθεί από τον βαθμό οικειότητας και το επίπεδο σχέσης μεταξύ του ενόχου και εσάς.
Πρέπει πάντα να θυμάστε ότι όλες οι προσβολές και οι ταπείνωση εκφράζονται σε εσάς μόνο ως αντικείμενο συναισθηματικής χαλάρωσης. Επομένως, δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι.
