Η μεγαλύτερη νηστεία μεταξύ των Ορθοδόξων είναι η Μεγάλη Σαρακοστή, η οποία διαρκεί σαράντα οκτώ ημέρες ή επτά εβδομάδες. Πρόσφατα, δεν είναι αρκετά πεπειραμένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτόν τον χρόνο για να χάσουν βάρος. Αν και, στην πραγματικότητα, ο χρόνος της Σαρακοστής έχει πολύ βαθιά σημασία, και αξίζει να το κατανοήσετε πριν αποφασίσετε αν θα το παρατηρήσετε ή όχι.
Είναι απαραίτητο
- - Αγια ΓΡΑΦΗ,
- - άπαχο φαγητό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Καταλάβετε ότι η νηστεία δεν είναι μόνο να αρνηθείτε στον εαυτό σας ορισμένα τρόφιμα. Η νηστεία είναι καθαρισμός και, πάνω απ 'όλα, πνευματική. Αλλά είναι απίθανο να καθαρίσετε τον εαυτό σας από βρώμικες σκέψεις ή αμαρτίες αρνούμενοι τον εαυτό σας ένα κοτολέτο ή άλλο απαγορευμένο προϊόν. Πρώτα απ 'όλα, το Great Lent είναι μια ευκαιρία να δοκιμάσετε το πνεύμα σας, να το εκπαιδεύσετε. Θα μπορούσατε να λιμοκτονήσετε εάν το ζητούσε ο Θεός; Η νηστεία δεν πρέπει να θεωρείται ως δίαιτα, αλλά ως ευκαιρία να αποδείξετε την αγάπη και την πίστη σας στον Θεό.
Βήμα 2
Δεν αρκεί απλώς να περιορίσετε τον εαυτό σας στα τρόφιμα, αλλά να συνεχίσετε να ζείτε μια εντελώς θεϊκή ζωή. Η Μεγάλη Σαρακοστή είναι μια στιγμή προσευχής και στροφής στο Θεό. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να προσευχηθείτε με ιδιαίτερη προσοχή και επιμέλεια. Αυτή είναι μια πολύ καλή περίοδος για μετάνοια. Για τους αληθινούς πιστούς, το ζήτημα της νηστείας ή όχι δεν αξίζει καν. Ο ίδιος ο Ιησούς νηστεύτηκε σαράντα ημέρες στην έρημο, δεν έτρωγε καθόλου. Και αυτοί που ακολουθούν τις εντολές και τους νόμους του γρήγορα για να δείξουν τον θαυμασμό τους γι 'αυτόν.
Βήμα 3
Μην αφήσετε τη λαμπερή παράσταση σας. Μερικές φορές οι άνθρωποι, που δεν καταλαβαίνουν την πραγματική έννοια της Σαρακοστής, γίνονται θυμωμένοι, ευερέθιστοι ή ανυπόμονοι κατά τη διάρκεια αυτής, επειδή δεν παίρνουν το φαγητό που έχουν συνηθίσει. Ωστόσο, ο σκοπός της νηστείας είναι να απαλλαγούμε από αυτές τις ιδιότητες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να νηστεύετε μόνο όταν καταλαβαίνετε γιατί το κάνετε.
Βήμα 4
Μπορεί κανείς να ξεχωρίσει τους γενικούς κανόνες της Μεγάλης Σαρακοστής σχετικά με τη διατροφή. Μην τρώτε ψάρια, αυγά, λάδι, κρασί, κρέας, γάλα. Πρέπει να τρώτε μόνο μία φορά την ημέρα. Λάδι, κρασί και δύο γεύματα επιτρέπονται τα Σάββατα και τις Κυριακές. Τα ψάρια μπορούν να τοποθετηθούν στο τραπέζι στις 7 Απριλίου, το Annunciation και την Κυριακή του Palm. Την παραμονή της Κυριακής των Palm, μπορείτε να φάτε χαβιάρι ψαριών.
Βήμα 5
Αξιολογήστε τις δυνατότητές σας. Το θέμα είναι ότι δεν υπάρχει ειδικό διαιτητικό σχέδιο για όλους. Είναι απαραίτητο να διαχωριστεί ένας υγιής άνδρας, μια έγκυος γυναίκα και ένα παιδί. Η νηστεία πολύ αυστηρή για εγκύους και παιδιά μπορεί να βλάψει την υγεία τους. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα τους δοθεί η ευκαιρία στον οργανισμό να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Προσδιορίστε το διατροφικό σας πρότυπο κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής. Και μην ξεχάσετε να νηστεύσετε όχι μόνο σωματικά, αλλά και πνευματικά, καθώς το ένα χωρίς το άλλο απλά δεν έχει νόημα.
