Η υπερβολική κατανάλωση καφέ είναι επιβλαβής για το σώμα. Αυτό κάνει το άτομο πιο ευερέθιστο. Η ενέργεια μειώνεται σημαντικά. Όχι αμέσως. Αλλά μερικοί μήνες είναι αρκετοί για να αισθανθείτε την απώλεια. Επομένως, αξίζει να σταματήσετε να πίνετε ακόμη και μερικά φλιτζάνια καφέ την ημέρα. Και υπάρχουν αρκετοί σημαντικοί λόγοι για αυτό.
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι επιστήμονες προσπαθούν να καταλάβουν πώς ο καφές επηρεάζει το σώμα. Η έρευνα δεν είναι απλή. Το ποτό αναζωογονεί κάποιον, αλλά κάνει κάποιον λήθαργο και απαθές.
Γιατί πρέπει να σταματήσετε τον καφέ
Στο παρόν στάδιο, ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά. Αυτό σχετίζεται κυρίως με τη διαφήμιση. Για μερικούς, αρκεί ένα φλιτζάνι την ημέρα, ενώ άλλοι μπορούν να το πίνουν σε λίτρα. Υπάρχουν όμως αρκετοί λόγοι για τους οποίους είναι καλύτερο να σταματήσετε να πίνετε καφέ.
- Αφυδάτωση. Ο καφές είναι ένα φυσικό διουρητικό. Η χρήση του αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο αφυδάτωσης.
- Προωθεί την αύξηση βάρους. Η κατανάλωση καφέ κάθε μέρα οδηγεί σε μείωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Και αυτό, με τη σειρά του, επηρεάζει αρνητικά την απώλεια βάρους.
- Δόντια. Το χρώμα του σμάλτου αλλάζει λόγω του καφέ. Εάν καταναλώνετε το ποτό καθημερινά για αρκετά φλιτζάνια, μπορείτε να ονειρευτείτε μόνο ένα χαμόγελο του Χόλιγουντ.
- Επαρκής ύπνος. Λόγω της συχνής κατανάλωσης καφέ το απόγευμα, ο ύπνος είναι ο πρώτος που υποφέρει.
- Εντερα. Γιατί πρέπει να σταματήσετε τον καφέ; Η συχνή χρήση του μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα εάν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Επιπλέον, οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι η πέψη λειτουργεί αρκετές φορές καλύτερα χωρίς καφέ.
- Κακή αναπνοή. Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε άχυρο για να πιείτε καφέ, ώστε να μην χαλάσετε το χρώμα των δοντιών σας, η αναπνοή εξακολουθεί να υποφέρει. Λόγω του ποτού, η διαδικασία της σιελόρροιας επιδεινώνεται και αυτό, με τη σειρά του, έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη βακτηρίων στην στοματική κοιλότητα.
- Άγχος και άγχος. Λόγω της συχνής κατανάλωσης καφέ, υπάρχει η αίσθηση ότι είναι αδύνατο να δουλέψετε καθόλου χωρίς αυτό το ποτό. Έτσι εκδηλώνεται το άγχος και το άγχος. Και αυτός είναι ο καφές που προκαλεί αυτές τις αισθήσεις.
- Υγεία. Λόγω της συνεχούς χρήσης του ποτού, η παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών έχει αποκλειστεί. Εξαιτίας αυτού, η ανοσία υποφέρει και αυξάνει την ευαισθησία σε ασθένειες.
- Η κατανάλωση γλυκού καφέ είναι περιττές θερμίδες. Πάνω απ 'όλα, το ποτό καταναλώνεται στην Αμερική. Και σε αυτή τη χώρα είναι το μεγαλύτερο ποσοστό των παχύσαρκων ατόμων.
Εναλλακτική λύση για τον καφέ
- Ο χυμός ροδιού είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τον καφέ. Θα το αντικαταστήσει ιδανικά το μεσημέρι. Ο χυμός μπορεί επίσης να αναζωογονήσει. Επιπλέον, περιέχει μια τεράστια ποικιλία βιταμινών. Ωστόσο, ο χυμός ροδιού δεν συνιστάται να καταναλώνεται πολύ συχνά, διαφορετικά ενδέχεται να προκύψουν πεπτικά προβλήματα.
- Τα ποτά δεν είναι τα μόνα υποκατάστατα του καφέ. Για να πανηγυρίσετε, απλά πρέπει να πάρετε μια όρθια θέση του σώματος. Έχει αποδειχθεί ότι όταν ένα άτομο στέκεται, ο εγκέφαλος γίνεται πιο άγρυπνος και συγκεντρωμένος. Μπορείτε να εναλλάσσεστε μεταξύ των περιόδων στάσης και καθίσματος. Αυτό θα έχει ευεργετική επίδραση στην παραγωγικότητα.
- Το ντους με αντίθεση είναι μια άλλη καλή εναλλακτική λύση για τον καφέ. Αλλά πιο κατάλληλο για εκείνους τους ανθρώπους που εργάζονται από το σπίτι. Δεν συνιστάται να πλένετε μόνο με κρύο νερό, αυτό θα επηρεάσει αρνητικά το δέρμα. Ζεσταθείτε για λίγα λεπτά κάτω από ζεστό νερό και στη συνέχεια για 30 δευτερόλεπτα - ένα κρύο ντους. Και πολλές φορές.
- Το μαύρο τσάι είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τον καφέ. Χάρη σε αυτόν, μπορείτε να νιώσετε χαρά, ελαφρότητα στο σώμα. Η κόπωση θα μειωθεί. Η καρδιά θα αρχίσει να λειτουργεί πιο ενεργά και η ευαισθησία θα αυξηθεί αισθητά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πράσινο τσάι.
- Το περπάτημα μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως εναλλακτική λύση για τον καφέ. Με τη βοήθειά του, θα είναι δυνατή η επανεκκίνηση του εγκεφάλου και η απαλλαγή από την υπερβολική εργασία. Επομένως, εάν πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα, απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή και κάντε μια βόλτα.
