Το Binge είναι μια κατάσταση στην οποία το αλκοόλ καταναλώνεται για αρκετές ημέρες. Κατά κανόνα, ένα άτομο αυτή τη στιγμή βιώνει όλα τα σημάδια σοβαρής δηλητηρίασης - έμετο, αδυναμία, πονοκέφαλο και μερικές φορές παραισθήσεις. Όταν συνειδητοποιήσουμε ότι κάτι πρέπει να γίνει με αυτό, θα είναι απαραίτητο, πρώτον, να συλλέξουμε όλη τη θέληση και, δεύτερον, να αρχίσουμε να αφαιρούμε αλκοολούχα δηλητήρια (τοξίνες) από το σώμα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μόλις ληφθεί η απόφαση να βγείτε από το binge, πάρτε ένα δισκίο ασπιρίνης, ενεργό άνθρακα (1 δισκίο ανά 10 kg βάρους) και προσπαθήστε να κοιμηθείτε. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ορισμένες από τις τοξίνες θα απελευθερωθούν ήδη.
Βήμα 2
Όταν ξυπνήσετε, αρχίστε να πίνετε πολύ αδύναμο, γλυκό τσάι. Η γλυκόζη θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος. Ο καφές σε αυτήν την κατάσταση αντενδείκνυται. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα εκτός από το τσάι. Εάν ο εμετός παρεμποδίζει την πρόσληψη τροφής, πίνετε no-shpu (2 δισκία σε διαστήματα 3 ωρών). Συνεχίστε να παίρνετε ενεργό άνθρακα επίσης (τρεις φορές την ημέρα).
Βήμα 3
Αναγκάστε τον εαυτό σας να φάει, αυτό θα επιταχύνει την αποβολή των δηλητηρίων από το σώμα. Το στομάχι πρέπει να λειτουργεί. Πιείτε το ζωμό μέσω του "Δεν μπορώ" (θα γίνουν κύβοι ζωμού) Καταπολέμηση του εμετού: πάρτε μερικές γουλιές και μείνετε στην ακίνητη περιουσία, αφήστε το ζωμό να χωνέψει λίγο. Να είστε προετοιμασμένοι για άγχος και χαμηλή διάθεση. Κανείς δεν υποσχέθηκε ότι ήταν εύκολο να βγεις έξω από το binge.
Βήμα 4
Πάρτε valocordin 20 σταγόνες σε 1/3 φλιτζάνι νερό. Προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας από δυσοίωνες σκέψεις και πιθανή τύψεις. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τηλεόραση, αλλά όχι τα νέα (υπάρχει μεγάλη αρνητικότητα). Κωμωδία, KVN, συνομιλίες γιατρού, κανάλι Kultura - αυτό είναι πιο κατάλληλο.
Βήμα 5
Η πρώτη ημέρα εγκατάλειψης αλκοόλ περνά καλύτερα στο κρεβάτι. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε αρρυθμίες και ακόμη και λιποθυμία. Εάν μέχρι το βράδυ δεν έχετε πιει μια σταγόνα αλκοόλ και ο εμετός έχει σταματήσει, συγχαίρετε διανοητικά τον εαυτό σας για τη νίκη - έχετε κάνει το πρώτο βήμα προς την ανάρρωση.
Βήμα 6
Τη δεύτερη μέρα, μπορείτε να σηκωθείτε και να αρχίσετε να κινείστε. Αερίστε το δωμάτιο, περπατήστε περισσότερο. Μπορείτε να πάτε πίσω και πίσω γύρω από το διαμέρισμα, αλλά να μην φύγετε ακόμα από το σπίτι (για να αποφύγετε συναντήσεις με συντρόφους και άλλους πειρασμούς) Πίνετε περισσότερο νερό - έως και 3-4 λίτρα την ημέρα, θα μεταφέρει τα υπολείμματα τοξινών. Δοκιμάστε στερεά τρόφιμα όπως ψωμί, στιφάδο λαχανικών και τυρί cottage. Είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε το κρέας προς το παρόν.
Βήμα 7
Την τρίτη ημέρα, θα πρέπει να αισθάνεστε πολύ καλύτερα. Ομαλοποιήστε τη διατροφή σας, φάτε ως συνήθως. Φροντίστε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην βασανίζετε και μην επιπλήττετε, αυτό δεν θα βοηθήσει την επιχείρηση, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε βαθιά κατάθλιψη Αυτό είναι επικίνδυνο. Προσπαθήστε να αλλάξετε τις σκέψεις σας στο θετικό.
