Η νηστεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της ζωής ενός Χριστιανού. Η επίσημη πλευρά του είναι να απέχει από φαγητό και διασκέδαση. Ωστόσο, υπάρχει ένα άλλο, βαθύτερο περιεχόμενο - φτάνοντας στα ύψη στο πνευματικό μονοπάτι. Κανένα από αυτά δεν μπορεί να παραμεληθεί. Βασικά, η αποχή από το φαγητό είναι ένα ορόσημο που βοηθά τους πιστούς να βρουν το δρόμο τους και να επιτύχουν πνευματική ανάπτυξη.
Είναι απαραίτητο
άπαχα πιάτα
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι βασικοί κανόνες της αποχής από τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι η άρνηση του γρήγορου φαγητού, δηλαδή των τροφίμων ζωικής προέλευσης. Αυτό περιλαμβάνει όλα τα κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά. Επιτρέπεται η χρήση ψαριών, με εξαίρεση τις αυστηρές νηστείες. Επίσης, κατά τη διάρκεια αυστηρών νηστειών, απαγορεύεται η χρήση οποιουδήποτε αλκοόλ.
Βήμα 2
Κατά τη διάρκεια της νηστείας, τα κύρια τρόφιμα πρέπει να είναι δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, μανιτάρια και όσπρια. Μαγειρέψτε το χυλό πιο συχνά στο νερό. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να είναι πολύ ποικίλα. Πρώτον, υπάρχουν πολλοί τύποι δημητριακών. Και δεύτερον, μπορείτε να ετοιμάσετε σάλτσες λαχανικών ή μανιτάρια σχάρας - νόστιμα, υγιεινά και ικανοποιητικά. Φροντίστε να τρώτε όσπρια - γίνονται ο κύριος προμηθευτής πρωτεϊνών για το σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Βήμα 3
Τα γεύματα πρέπει να είναι μέτρια αλλά ισορροπημένα. Φροντίστε να τρώτε ωμά λαχανικά και φρούτα κάθε μέρα για να έχετε αρκετές βιταμίνες.
Βήμα 4
Αυτοί είναι οι πιο γενικοί κανόνες. Και μπορεί να είναι αρκετά διαφορετικά ανάλογα με τον τύπο της νηστείας, ορισμένες περιστάσεις και τη φυσική κατάσταση του ατόμου που νηστεύει. Έτσι, για παράδειγμα, γίνονται παραχωρήσεις για εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες, ηλικιωμένους και ταξίδια. Συνιστάται να συζητάτε κάθε κατάσταση με τον ιερέα και να παίρνετε την ευλογία του για νηστεία με περιορισμούς. Οι ιερείς λένε πάντα ότι η νηστεία πρέπει να είναι «μέσα στη δύναμή μας», δηλαδή να μην βλάπτει την υγεία.
Βήμα 5
Το πιο σημαντικό διατροφικό ζήτημα κατά τη διάρκεια της νηστείας δεν είναι «τι;», αλλά «πώς;». Μην παρακάνετε φαγητό. Η ποσότητα του πρέπει να είναι επαρκής για να ικανοποιήσει την πείνα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά. Τα άπαχα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να προετοιμάσουν νόστιμα πιάτα και να κάνουν μια πραγματική γιορτή. Αλλά θα είναι μια θέση; Μην είστε πονηροί σε αυτό το θέμα. Πρέπει να υπάρχει αποχή, που βοηθά να σκεφτείτε την ψυχή σας, και όχι μόνο για μια συγκεκριμένη περίοδο αποκλειστικά χορτοφαγικού μενού.
