Είναι νωρίς το πρωί, τα πουλιά τραγουδούν, ο ήλιος λάμπει και ξαπλώνετε στο κρεβάτι και δεν βλέπετε τίποτα. Φυσικά, κατά τη νόμιμη άδεια σας, μπορείτε να χαλαρώσετε και να ξαπλώσετε στο κρεβάτι λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο, αλλά πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να αναγκάσετε να σηκωθείτε από μια κανονική ημέρα! Εάν το όνειρό σας είναι να μάθετε πώς να ξυπνάτε νωρίς, ώστε να μπορείτε να κάνετε περισσότερα και να μην είστε υπνηλία κοράκι όλη την ημέρα, αυτές οι συμβουλές σίγουρα θα σας βοηθήσουν.
Είναι απαραίτητο
ξυπνητήρι, θέληση
Οδηγίες
Βήμα 1
Σκεφτείτε πόσα πράγματα μπορείτε να κάνετε αν σηκωθείτε όχι στις 10, αλλά στις 7. Σίγουρα έχετε ένα σωρό ευχάριστα μικρά καθήκοντα ή αγαπημένες δραστηριότητες για τις οποίες δεν υπάρχει απολύτως αρκετός χρόνος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προσπαθήστε να σηκωθείτε τουλάχιστον μία φορά και θα εκπλαγείτε με τον αριθμό των πραγμάτων που έχετε χρόνο να επαναλάβετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επιπλέον, το να ξυπνήσετε νωρίς το πρωί μπορεί να προετοιμάσει ένα ρομαντικό πρωινό για το αγαπημένο σας πρόσωπο ή νόστιμα μπισκότα για παιδιά. Προσπαθήστε να δείτε την πρωινή ώρα ως μια επιπλέον ευκαιρία να κάνετε κάτι καλό και χρήσιμο για τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Βήμα 2
Ένας πολύ καλός τρόπος για να συνηθίσετε να ξυπνάτε νωρίς κάθε μέρα είναι να ρυθμίζετε το ξυπνητήρι σας την ίδια ώρα κάθε μέρα. Δεν έχει σημασία καθόλου την ώρα που κοιμήθηκες χθες και ποια μέρα της εβδομάδας είναι. Εάν εκπαιδεύετε το σώμα σας να ξυπνά ταυτόχρονα, θα το κάνει τακτικά. Αλλά το ποσό του ύπνου που χρειάζεστε μπορεί να συλλεχθεί τέλεια το βράδυ. Για παράδειγμα, αν κοιμηθήκατε αργά, αλλά ξυπνήσατε πολύ νωρίς, το επόμενο βράδυ σίγουρα θα θελήσετε να κοιμηθείτε λίγο νωρίτερα από το συνηθισμένο. Απλά πηγαίνετε στο κρεβάτι όταν αισθάνεστε την ανάγκη για αυτό και μετά από λίγο το ύπνο σας θα αποκατασταθεί αυτόματα.
Βήμα 3
Εγγραφείτε για πρωινή γιόγκα ή μάθημα γυμναστικής. Μόνο πρέπει να είναι πολύ νωρίς, ώστε να έχετε το κίνητρο να σηκωθείτε από το κρεβάτι πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Η άσκηση είναι πολύ ωφέλιμη για το σώμα σας και αν γίνει το πρωί, σας βοηθά να ξυπνήσετε και σας δίνει απίστευτη δύναμη για όλη την ημέρα. Οι γυναίκες που τρέχουν το πρωί αισθάνονται πολύ καλύτερα από εκείνες που κάνουν καφέ και πηγαίνουν στη δουλειά.
