Δεν μπορούμε πάντα να ξυπνάμε εγκαίρως και να ξυπνάμε με καλή διάθεση. Οι λόγοι για αυτό είναι διαφορετικοί: πήγατε στο κρεβάτι αργά, αρρωστήσατε ή φροντίσατε ένα ανθυγιεινό παιδί όλη τη νύχτα. Ως αποτέλεσμα, δεν ακούτε το ξυπνητήρι και η διαδικασία αφύπνισης καθυστερεί στο χρόνο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε τακτική καθυστέρηση στην εργασία. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καριέρα σας. Επομένως, πρέπει να εργαστείτε στον εαυτό σας για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να θέσετε έναν στόχο για τον εαυτό σας και να επιτύχετε συστηματικά το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Βήμα 2
Πάνω απ 'όλα, θέστε στον εαυτό σας τον στόχο να προσδιορίσετε τα κίνητρά σας για να ξυπνήσετε εγκαίρως. Ψυχικά ή οπτικά απεικονίζουν μια αλυσίδα σχέσεων αιτίου-αποτελέσματος (υπερβολική - αργά για δουλειά - έλαβε επίπληξη - απολύθηκε). Για μεγαλύτερο αντίκτυπο στη συνείδησή σας, μπορείτε να επισυνάψετε ένα κομμάτι χαρτί με μια λογική αλυσίδα σε ένα εμφανές σημείο. Με αυτόν τον τρόπο θα θυμάστε πάντα το προσωρινό σας πρόβλημα.
Βήμα 3
Αποφασίστε μόνοι σας τι ακριβώς σας βοηθά να ξυπνήσετε. Αυτό μπορεί να είναι δυνατή ή ήσυχη μουσική, τυπικός ήχος συναγερμού, τηλεόραση ή τα απαλά λόγια ενός συζύγου. Βάλτε το δρόμο σας για να ξυπνήσετε στην πράξη.
Βήμα 4
Ελάτε με ένα σύστημα ευχάριστων μπόνους για τον εαυτό σας. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι αν ξυπνήσετε εγκαίρως, θα περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα υπέροχο πρωινό, θα ενεργοποιήσετε την αγαπημένη σας μουσική, θα αγοράσετε ένα από καιρό επιθυμητό προϊόν. Όλα τα μέλη της οικογένειάς σας μπορούν να συμμετάσχουν στη σκέψη ενός τέτοιου συστήματος μπόνους.
Βήμα 5
Εκτός από τις ευχάριστες στιγμές, ένα κακό παράδειγμα για τα παιδιά.
Βήμα 6
Ως επιλογή για αυτο-ύπνωση, μπορείτε κάθε πρωί, ξαπλωμένος στο κρεβάτι, να πείτε στον εαυτό σας ότι μια νέα ενδιαφέρουσα μέρα σας περιμένει, η οποία θα φέρει θετικές και χαρούμενες ανακαλύψεις. Όσο περισσότερο ξαπλώνετε στο κρεβάτι, τόσο λιγότερος χρόνος έχετε για χρήσιμα πράγματα και επίλυση τρεχόντων προβλημάτων.
