Ο όρος χρονικό πρόβλημα έχει καθιερωθεί σταθερά στη σύγχρονη ζωή στα τέλη του περασμένου αιώνα. Και αν νωρίτερα σήμαινε χρόνος να σκεφτούμε μια κίνηση σκακιού, τώρα γίνεται όλο και πιο έντονη με μια εικονιστική έννοια. Σύμφωνα με το γενικό επεξηγηματικό λεξικό της ρωσικής γλώσσας Tolkslovar.ru, εκτός από τον όρο σκάκι, το πρόβλημα του χρόνου σημαίνει οξεία έλλειψη χρόνου.
Είναι απαραίτητο
ξυπνητήρι, λίστα
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν η παροιμία "Μην αναβάλλετε αυτό που μπορείτε να κάνετε σήμερα" δεν λειτουργεί, κάντε μια λίστα υποχρεώσεων ξεκινώντας από τις πιο σημαντικές. Διατηρήστε τη συνέπεια, μην πηδήσετε από το ένα στο άλλο, φοβούμενοι ότι δεν θα έχετε χρόνο να επαναλάβετε τα πάντα. Ακόμα κι αν κάνατε μόνο ένα ή δύο στοιχεία από τη λίστα σε μια μέρα, χαίρεστε, γιατί αυτά ήταν τα πιο σημαντικά πράγματα.
Βήμα 2
Φάτε το κομμάτι του ελέφαντα ανά κομμάτι. Χωρίστε πολύ δουλειά, σκεφτείτε όλες τις λεπτομέρειες. Αντί να αναστενάζετε και να ανησυχείτε για μια προθεσμία, ξεκινήστε να κάνετε κάτι. Συλλέξτε πληροφορίες, επεκτείνετε πηγές. Οραματιστείτε τη νίκη σας για τον εαυτό σας και με την πάροδο του χρόνου. Φανταστείτε την εργασία σας, νιώστε τις αισθήσεις που θα ζήσετε. Κρατήστε την εικόνα στο μυαλό σας, μην ξεχνάτε ότι ως ανταμοιβή θα λάβετε όχι μόνο ικανοποίηση από τη δουλειά σας, αλλά και μια πολυαναμενόμενη ξεκούραση.
Βήμα 3
Εάν, λόγω έλλειψης χρόνου, συχνά είστε αργά, δοκιμάστε να μετακινήσετε το ρολόι σας 20-30 λεπτά μπροστά. Αυτό θα σας βοηθήσει να φτάσετε κάπου εγκαίρως χωρίς περιττή βιασύνη. Κατά κανόνα, οι εργαζόμενοι του χρόνου έχουν συχνά ένα «δημιουργικό χάος» στο γραφείο τους, οπότε προσπαθήστε να φυλάσσετε το κινητό σας τηλέφωνο, τα κλειδιά, το πορτοφόλι, τη θήκη της επαγγελματικής κάρτας, το στυλό και το χαρτί σε ένα μέρος. Έτσι θα σώσετε τον εαυτό σας από περιττό άγχος που τρέχει γύρω από το σπίτι.
Βήμα 4
Αφήστε τον εαυτό σας να κοιμάται αρκετά. Ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο, ειδικά για προβλήματα χρόνου. Σε ένα όνειρο, ένα άτομο κερδίζει δύναμη, αποσπάται από το άγχος και κάθε είδους «πρέπει» να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά τον ύπνο, η ικανότητα εργασίας αυξάνεται σημαντικά και το κεφάλι «γεννά» όλο και περισσότερες νέες ιδέες.
Βήμα 5
Μην παραμελείτε την άσκηση. Το τρέξιμο με τα μέσα μαζικής μεταφοράς πραγματοποιείται, αλλά είναι καλύτερο να το αντικαταστήσετε με ένα εύκολο τζόκινγκ 10-15 λεπτών στην πλατεία σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα: με την αγαπημένη σας μουσική στα ακουστικά σας ή με έναν ευχάριστο συνεργάτη. Ακόμη και μια απλή άσκηση διάρκειας τριών λεπτών στο χώρο εργασίας θα ανακατέψει το αίμα, θα τεντώσει τα οστά, θα γεμίσει τον εγκέφαλο με οξυγόνο και νέες σκέψεις.
